当協会に関連する書籍やメディア情報をご案内いたします。

書籍情報

理事の長沼による、セルフメンテナンス食事法の教科書が2020年4月17日に発売されました。ぜひご参考になさってください。

ゆるむ! 最強のセルフメンテナンス「腸」から始まる食事の教科書

『ゆるむ! 最強のセルフメンテナンス 「腸」から始まる食事の教科書

(目次)

第1章 すべては腸から始まる
▼セルフメンテナンスは「自分を知る」手がかり
▼腸が働かなくては何も始まらない
▼お通じの状態が「いまの自分」を教えてくれる etc..

第2章 ファスティングで五感を取り戻す
▼腸が動くことで「快・不快」が生まれる
▼「しっかり出す」ことで感情は癒される
▼「食べない時間」をつくることから始めよう etc..

第3章 植物の生命力をチャージする
▼もうワンランク上の「元気」を手に入れる
▼植物が心と体を癒してくれる理由
▼ファイトケミカルの抗酸化パワーをフル活用する etc..

第4章 ミトコンドリアが生き方を変える
▼メンタルの強さは「ホルモン」で決まる
▼心がけだけでは「ポジティブ思考」は難しい
▼マインドフルネスは「ミトコンドリア」がカギ etc..

第5章 強く、優しく生きるために
▼食事の見直しは「フロー」へのスイッチ
▼大事なのは「自分のリズムで動けているか」
▼忙しさのなかでこそ「ゆとり」は養われる
▼焦っている時は「呼吸」を意識しよう etc..

*書籍の詳細はこちらをご覧ください。

YouTube

YouTubeチャンネルで当協会の理念やプログラムを情報発信しております。