2020年7月2日 / 最終更新日 : 2022年11月9日 yuka ゆかしいブログ セルフメンテナンス協会が目指すもの 今回は長沼さんからバトンタッチし、「セルフメンテナンス協会が目指すもの」をテーマに発信させていただきます。 さて、いきなり質問ですが、なんとなく信じてきた社会の常識や他人の価値観で、流れに身を任せて人生を歩んでしまってい […]
2020年6月29日 / 最終更新日 : 2022年11月9日 selfadmin 長沼ブログ ファスティングで腸が元気になる理由 さて、前回はファスティング（断食）をテーマに、細胞内のリサイクル工場、 「オートファジー」の働きについてお話ししました。 ファスティングをすることの意味は、 「オートファジーをフル稼働させ、細胞にたまったゴミ（タンパク質 […]
2020年6月25日 / 最終更新日 : 2022年11月9日 selfadmin 長沼ブログ 食べない時間が身体にもたらす作用とは？ さて、今日は第一回ということで、何を書こうかなと思いましたが。。。ふっと思い浮かんだのが、ファスティング（断食）。 僕の本「ゆるむ！ 最強のセルフメンテナンス」にも書きましたが、 「食べない時間」 をつくることは、セルフ […]
2020年5月9日 / 最終更新日 : 2022年11月9日 selfadmin 長沼ブログ セルフメンテナンスの基本は「リズム」にあり〜腸内細菌と同調する生き方で元気になれる？ セルフメンテナンスの大切さについて、最近、あれこれと書いていますが。。。 一番大事なのは「リズム」だったりします。 リズムというと、音楽やダンスをまず思い浮かべるかもしれません。 実際、リズムに合わせて体を動かすと楽しい […]
2020年5月9日 / 最終更新日 : 2020年5月9日 selfadmin 長沼ブログ 好評発売中！『ゆるむ！ 最強のセルフメンテナンス』特設ページに「読者の声」を掲載しました！ ハンカチーフ・ブックスより好評発売中の『ゆるむ！ 最強のセルフメンテナンス』の特設ページに「読者の声」を掲載しました。 まず、3名の方からスタートですが、これから少しずつ輪を広げ、僕が本を通じて展開してきた「セルフメンテ […]
