書籍・メディア露出 | セルフメンテナンス協会

当協会に関連する書籍やメディア情報をご案内いたします。

書籍情報

理事の長沼による、セルフメンテナンス食事法の教科書が2020年4月17日に発売されました。
セルフメンテナンスをする上でのポイントがぎゅぎゅっとつまった1冊です。
また2011年に出版し現在なお続くロングセラーの腸脳力もおススメです。

**『ゆるむ！最強のセルフメンテナンス**
**「腸」から始まる食事の教科書** 』

その他の長沼先生執筆／プロデュースの書籍についてはコチラでご紹介しております。
食事法にとどまらない、哲学・歴史・生き方・意識まで幅広くご興味がある方は是非ご覧ください。

メディア露出

2021年2月14日、スポーツジャーナリストの中西哲生さんのYouTubeプログラムに出演しました。

中西メソッド　✖️ 腸脳力
「腹を据える」「腹が決まる」などの言葉が表すとおり、日本人の心とハラ（＝腸）の関係は深いとされています。腸にこそ”覚悟”や直感などの生きるための力を知恵「腸脳力」があるというしくみに着目、「腸脳力」の著者でありサイエンスライターの長沼敬憲をゲストに迎え、食べ物を消化・吸収・排泄するという腸の本来の働きだけでなく、腸と心の関係性に迫ります。
https://www.instagram.com/p/CK2p_uMja_v/?igshid=r1iypvs4cpyn

2021年5月のAERA.dotにて、「うつ病やがんに関わる“腸脳力”　鍵は植物由来、体も心も健康に！？」と題して、理事の長沼敬憲による腸活食事法と、理事の中村友香による腸活呼吸法が取材されました。
記事のリンクはこちら⇒　https://dot.asahi.com/wa/2021050600009.html?page=1

長沼敬憲(ながぬまたかのり）

1969年、山梨県生まれ。セルフメンテナンス食事法開発者。医療・健康・食・生命科学・ボディワーク・歴史・哲学といった幅広いジャンルの書籍を、横断的に企画・編集・執筆。自身の著書『腸脳力』は、腸活や腸脳相関が注目される以前（2011年）に独自の取材により執筆し出版、現在も増刷を続けるロングセラーとなっている。2020年4月、著書『ゆるむ！最強のセルフメンテナンス〜腸からはじめる食事の教科書』を刊行。南雲吉則『50歳を超えても30代に見える生き方』、小林弘幸『人生を決めるのは脳が1割、腸が9割』、白澤卓二『ガンもボケも逃げ出す「人生のテーマ」の見つけ方』、安保徹「人が病気になるたった2つの原因」、藤田紘一郎『腸内細菌と共に生きる』、光岡知足『大切なことはすべて腸内細菌が教えてくれた』なども手がける。モットーは「ニュートラルに生きる」。

中村友香(なかむらゆか)

1983年、神奈川生まれ。経営者。アーティスト。テキーラソムリエ。ヨガ講師。
慶應義塾大学在学中公認会計士2次試験合格後、監査法人トーマツにて中小企業の支援や監査を経験した後に、ベンチャー企業にて事業立ち上げや経営支援、事業再生に携わり、のちに複数社を創業。15年間に渡り企業経営を行う中で、会社の業績＝経営の能力のみならず、身体、精神（心・メンタル）、マインド（思考）の状態が影響すると考えるようになる。また働き過ぎやストレスにより自身が体調を崩した経験からセルフメンテナンスを幅広く学び実践。全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガTT修了、シニアヨガTT修了、リストラティブヨガTT修了、アイアンガーヨガ、導引術、古武術、断食（ファスティング）、整体術、東洋医学、温熱療法、アーユルヴェーダ、呼吸法、瞑想法など。モットーは「人生は一度きり」