悩んだら、つながりを感じなおそう

今日のテーマは、
「悩んだら、つながりを感じなおそう」


僕たちは「場」のなかで生きています。


自分という存在は、周囲の環境のなかで成り立っていて、
それは自分と切っても切り離せない。。。


皮膚を介してウチとソトを分ける境界はありますが、
でも、それは壁のように硬いものではなく。。。


もっとやわらかで、もしかしたらすき間だらけなのかもしれません。


ただ、あれこれと悩み出すとこのすき間が埋まってしまい、
自分と他人、内側と外側が隔てられ、
いつの間にか「ひとりぼっち」になってしまう。。。


何か悩むことがあって、苦しいなと思ったら、
この「ひとりぼっちの壁」をまず感じてみてください。


それは自分自身が勝手につくった、目には見えない壁。。。


その壁を破りたいと思ったら、
自分がいまいる空間全体に目を向けてみましょう。


そう、ゆっくり、ぐるりと見渡すように。。。


そこがどこか建物のなかであれば、
天井の角の部分を意識すると、空間全体の広がりが体感しやすいかもしれません。


外を歩いているときだったら、空を見上げるのがいいでしょう。


電車やバスのなかだったら、外の世界にスーッと意識を移し、
まちのなかを走るすがたを感じてみてください。


ここで感じた広がりは、あなた自身の意識の広がり。。。


悩んでいる時、苦しいなと感じている時。。。
問題を解決しようとする前に、まずは意識を身体の外へ外へと広げ、
空間全体に広がった「自分」を感じてみましょう。


一人で悩んでいても答えは出ない。。。
でも、誰かに助けを求めたからといって、望む答えが返ってくるとも限りません。


まずは自分がつくった見えない枠を外し、
文字通り、視野を広げてみる。


答えを求めようとすると苦しくなるので、
そうした気持ちを手放して、いまよりも大きな自分、広がっている自分を感じてみる。


そうした広い空間のなかに、
人と人とのつながり（縁）が網目のようにめぐらされています。


自分の抱えている問題は、自分だけものではなく、
どこかで誰かとつながり、どこかで誰かも感じている。。。


それ自体が世界の一部だとわかると、気持ちがラクになりませんか？


いま何を感じ、どうすればいいのか？　


自分と他人を隔てる壁の向こう。。。
広い世界につながった時、新しい人とのつながりが生まれたり、
ふっと「答え」が見えてくるかもしれません。


向こうから何かがやってくる状態に、まず自分の意識を整えていく。。。


これもセルフメンテナンスすることの、
とても大事なエッセンスなのかなと思っています。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

 

＊セルフメンテナンス協会・メールマガジン（2023/7/17配信）より転載

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