悩みが一瞬で気にならなくなる方法とは？

今日のテーマは、
「悩みが一瞬で気にならなくなる方法とは？」


日々いろいろな人と会って、話をし、
ときには悩みを聞いたりすることもありますが。。。


ちょっと悩みにハマってしまってるなという人って、


「悩んでいることに心が支配されて、身動きが取れなくなっている」


そう感じられることが多いんですね。
悩むことが悪いわけではなく、全然悩んでいいと思うんですが。。。
がんじがらめになってしまっては、なかなか解決もしにくいですよね？


悩みはあくまで悩みであって、自分そのものではない。


にもかかわらず、悩みと自分が一体化して、
自分そのものになってしまう。。。


たとえば、自分が「役者」であると想像してみてください。
で、事務所に台本が届いて、ある作品に出演が決まったとしましょう。


そうなったら、どんな役であったとしても、
しっかり台本読み込んで、その役になりきろうとしますね？


ただ、役は役であって自分ではないので、
どれだけ役になりきろうと、それが自分でないことは知っているはず。


悩んでいるときも、これと基本は変わりません。
そう、悩んでいるときというのは、


「自分が悩んでいる人の役を演じている」


そうとらえることができたら、悩みとの向き合い方も変わってきます。


役者が台本の役を「自分そのものだ」とは思わないように、
悩みもまた「自分そのもの」ではない。。。


同様に、怒っていることも、悲しいことも。。。
心に湧いてくるものはすべて、
湧いてくるという以上、やはり「自分そのもの」ではない。。。


そう言われるとそうかもしれないけれど。。。でも、実感できない？
だとしたら、自分の名演技（？）に酔いすぎて、
役柄と現実の見境がなくなってしまっているのかもしれません。


だとしたら、ちょっとまずいですよね？笑


もちろん、実際に悩んでいる時、苦しんでいる時、
生理的なつらさを伴うこともあり、
冷静になること自体、なかなか難しいだろうな、とは思います。


でも、悩みは自分ではないんだ、
そう受け止められたら、ふっと肩の力が抜けてきませんか？


自分のいまのすがたが客観的にとらえられ、
つらいなりにも、心にどこか余裕が生まれてくるかもしれません。


悩みを解決することより、向き合い方を変えること。


これもまた「自分軸」で生きていくための、大事なカギだったりするのです。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

 

＊セルフメンテナンス協会・メールマガジン（2023/9/14配信）より転載

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