快便の秘訣は・・・

さて、今日のテーマは「快便の秘訣は・・・」
答えは・・・　「心地よさを追求しよう！！」です。

私は昨年4月に出産したのですが、まだ息子は生後９か月。
（※1/24配信のメルマガより転載）
良くも悪くも邪魔な「思考」が入らないので生態が「動物的」でとても面白いです。
毎日色々観察していますが、
一番面白いのが「ウンチがでるタイミング」笑

ウンチが出るタイミングって、必ず彼が「心地よい」と感じている時なのです。

オムツが濡れている⇒変えた瞬間「心地よい」⇒ぶりぶり！
ママがいない⇒ママと一緒にゆったり過ごす「心地よい」⇒ぶりぶり！
お散歩にいって気持ちよく風や光に触れ「心地よい」⇒ぶりぶり！

のような感じ。
で、私はやっぱり「これがポイントなんだな」と気付きました。

あれやこれや腸に良い食事やサプリメント、●●しなければ、、でがんじがらめになっているとしたら、
一度その知識やノウハウ、ストップしてみませんか？

食べたいものを食べる
飲みたいものを飲む
あえてそれを実践してみましょう。
実践すると体がものすごく悪くなるイメージがあるとしたら、それ、マーケティングに洗脳されています！
「これは体に悪い！！」という刷り込みでまたビジネスをしている方々がいるのも事実なので、
そういった強いメッセージは私たちの心を揺さぶりますが、流されないようにしましょう。
大切なのは「情報」ではなく「自分の心地よさ」です！

あとは、今の仕事や生活で我慢していることが多くないですか？
「腸脳相関」腸と脳は相関しています。
我慢やストレスが多いと腸も動きにくくなる。
便は「心からのお便り」です。心地よい時、するっと便は出てくれる。
実際、協会に入ってくださった方々も、
なにかサプリや食事だけで良くなったというよりも、
長沼さんや仲間と触れ合っていただいたり、
ゆるゆるヨガをしたり、心地よさを優先できる「気持ちの余裕」「ゆるみ」が
体調の改善につながっている方が、とっても多いんです！

今すぐ仕事や生活をガラっと変えることは難しいですよね。
でも「気持ちのゆるみ」を少しずつ手にしていくと、
自然と仕事や生活スタイルも変わっていくものです。
人生の優先順位が変わるのでしょうね。

まずは一度知識から離れて「単純に自分が心地良いと感じる事」を優先してみましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

※2024/1/24配信のメルマガより転載

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