2023年4月25日 / 最終更新日 : 2023年5月15日 yuka ゆかしいブログ 辻信一さんの新書オンラインイベント（※イベントは終了しています） さてさて、いよいよ今週末の日曜日にせまったオンラインイベントですが、、、（※オンラインイベントは終了しています。2/23配信のメルマガより転載） 私自身、この視点はめっちゃ人生にとって大事だな～～と思っている内容なので、 […]
2023年4月20日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 yuka ゆかしいブログ 間違った温活がミトコンドリアを減らす さて、今日のテーマは「間違った温活がミトコンドリアを減らす」 温活はもうここ10年くらいずっとブームな気がしています。セルフメンテナンス協会でも、体の健康を測るバロメーターとして、体温と便の様子をたびたび強調してきました […]
2023年4月18日 / 最終更新日 : 2023年4月18日 yuka ゆかしいブログ ミトコンドリアとHIIT さて、今日のテーマは「ミトコンドリアとHIIT」 前回ちょっときつい運動がミトコンドリアを増やすのにいいですよ～という話をしました。今話題のトレーニング、ＨＩＩＴ（ヒート）はご存知ですか？HIITはHigh-Intens […]
2023年4月14日 / 最終更新日 : 2023年4月14日 yuka ゆかしいブログ ミトコンドリアが減っているシグナル さて、今日のテーマは「ミトコンドリアが減っているシグナル」 そもそもミトコンドリアとは、脂肪や糖を燃やして、体を動かすエネルギー源となるATPを合成してくれる細胞内の器官のこと。よく、体のエネルギー工場と呼ばれたりしてい […]
2023年4月10日 / 最終更新日 : 2023年4月10日 yuka ゆかしいブログ 究極のアンチエイジング さて、今日のテーマは「究極のアンチエイジング」 身体面においては、腸活⇒抗酸化⇒ミトコンドリア活性の3ステップで細胞から元気にするメソッドをお伝えしていますが、（詳しく学びたい方は体温管理士や腸内環境管理士を、実践したい […]
