セルフメンテナンスとは…

自分自身の心身の状態を点検・ケアし、異常があれば修復して、健康な状態を維持すること。「セルフメンテ」「セルフケア」ともいう。 ストレスケアへの関心が高まっている近年、自分で気軽に取り組める心と身体の「セルフメンテナンス」に能動的に取り組む方が増えています。基本は、食事を整え、適度に運動し、リラックスして良質な睡眠をとること。単なる体のケアにとどまらず、脳の過活動の鎮静化やメンタルのコントロール等により、人生の質（QOL）をアップします。在宅消費の高まりも後押しし、自宅で取り組めるセルフメンテナンスには今高い関心が寄せられています。「おうちにいながら」「ずぼらさんでも大丈夫」「頑張らない」 そんなコンセプトで取り組めるセルフメンテナンスのヒントをご紹介しています。