セルフメンテナンスステップ！一挙公開

さて、今日のテーマ
「セルフメンテナンスステップ！一挙公開」

セルフメンテナンスは
セルフメンテナンスB（体・心（感情）・脳（思考）を整える）
セルフメンテナンスA（望む未来を実現化するマインドセット）
の2つから成り立ちます。

セルフメンテナンスBは
腸活→細胞の抗酸化（サビとり）→細胞活性（ミトコンドリア活性）
の3ステップから成り立ちます。
それぞれ、運動・食事（栄養）・ファスティング・呼吸・休養といったことを
トータルに組み合わせてアプローチしてゆきます。
すべてをやる必要はなく、1人1人カスタマイズして実施してゆきますが、
わかりやすく変化を表現すると下記のイメージです。

腸活フェーズ「なんか腸の調子がいいな。少し気持ちが前向きになるような？」
抗酸化フェーズ「疲れにくくなってきた。朝すぱっと起きれるな」
ミトコンドリア活性フェーズ「体温があがってきた！毎日楽しい！よっし今日もがんばろうっ」

これは私の体感でもありますが、
すでに実践いただいている皆さんの感想でもあります！
大体共通した感想がいただけるのが面白い・・！！

病気になっていないがなんだか不調だな、という状態を【未病】と呼びますが、この状態であるとき、私たちは何を失っているでしょうか？

・モヤモヤいらいらから自己肯定感が低下
・だる重～な状態による仕事の能率低下
・家族や職場の人間関係が悪化
収入や幸福度と、心身の健康状態は、非常にリンクしています。
そしてなにより、体や心、そして脳が元気な時、私たちには余裕が生まれ、自分にも他人にも少し優しくなれるのではないでしょうか？

有限の時間の中で（いつかは死んでしまう）、
なるべく楽しく生きる時間を増やしたい、、
私はいつもそう思って生きてきました。

この「楽しさへの探求心の強さ」が私をハードワークや起業・セルフメンテナンス研究に駆り立てたのかもしれません。

楽しいは表面上の楽しい・楽ということではなく、
「自分の可能性を最大限に活かす」「人生を味わい尽くす」ということ。

そのためには「自分の機嫌を自分でとる。どうしたらゴキゲンになれるのか」、つまりセルフメンテナンスが非常に重要なファクターとなります。

セルフメンテナンス協会では、フェーズにあわせて、これぞ！と思うサプリも一部紹介はしています。
サプリメントは一度とると依存してしまうのではないか？
と恐れてしまう方も多いかもしれませんが、私はマイナス⇒0にするためには、摂った方が結局早いし安いという結論に至りました。整ってきたなと思ったらいつでも減らしたり手離せる良質なもの（数千円）しかご紹介していません。

長沼さんと私とでありとあらゆるサプリメントを吟味し続け、人体実験した結果で辿り着いたものたちですが、これらは、安価で高品位なため効き目が早く、結果的に飲み続ける必要がない（＝メーカーは儲からない）ため、市場にほとんど出回っていません。
世の中には広告宣伝のために高額になっているものや値段の割に品質が高くはないものがあり、本物に自力でたどり着くことは至難の業だと思います。実際、私も長沼さんに出会ってかなり意味がないものを摂取していたことが発覚しました。このサプリは今必要じゃない、そんなアドバイスもしていただけたので、とても安心したのを覚えています。結果、出費はセルフメンテナンス前より大きく減り、そして、体調はぐんと良くなったのです。

セルフメンテナンスはサプリメントを勧める活動ではありません。
基本的には食事や運動や呼吸・休養・マインドセットによって、自分を整えていく活動です。
ただ、過去の負債を一度0に戻したい時に、良質なサプリメントはやはり改善が速いのも事実です。

そしてやみくもにとってもお金の無駄なので、必要性を勉強することから一緒にはじめてゆきましょう。（私も10年前に長沼さんにあっていれば無駄なお金が必要なかったのにな、と思いますｗ）

8カ月前に参加された皆さんはどんどん元気に楽しい人生に変容されています！
「人生において大事なことを学べる」
「なにも無理してないのに体重が減った。」
「必要な栄養素が足りていなかった事がわかり、体温が上がった」
「あのまま生活を変えていなかったと思うとぞっとします笑」
「腸の調子が整い、周りに対してイライラしなくなりメンタルの変化に驚いた」
「仲間がいるからモチベーションが高く続けられる」
「長沼さんも友香さんもめっちゃゆるいのがイイ！」
「一歩踏み出した自分をほめてあげたいと思います」
そんな嬉しい声をぞくぞくいただいています♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

＊セルフメンテナンス協会・メールマガジン（2022/2/17配信）より転載

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