ゆる〜いファスティングをすすめる理由

今回のテーマは、
「ゆる〜いファスティングをすすめる理由」。

先週の前半の３日間、
とある断食合宿に参加してきました。
（※7/11配信のメルマガより転載）

普段やっている週末のプチ・ファスティングに比べたら、もちろんハードなのですが。。。

年に２回くらい参加するリズムができてきたせいか、
そこまでつらい感じはなく、
最終的にかな〜りデトックスもできました。

とはいえ、週末のプチ・ファスティングが劣っているというわけでもなく。。
そう、目的が違うんですね。
その目的とは。。。

・断食合宿（絶食メイン）→腸の大掃除、デトックス
・週末プチ・ファスティング（少し食べてもいい）→ゆるむ・脱力・リズム

こうして見ると、おなじファスティング（断食）でも、かなり違うことがわかりますよね？

どちらがいい・悪いはないですが。。。
気をつけてほしいのは、
週末のファスティングを頑張って続けてしまうこと。

年に数回ならば、ちょっとハードな体験もありですが、
そもそも僕たちは日常生活で頑張って、心も体もかなりすり減ってしまっています。

すり減った状態を癒すには、まずゆるむこと。

ゆるむから臓器が動き、腸も整う。自律神経のバランスも取れて、心も安定する。。。

このあたりのカラクリが見えていないと、
ファスティングも、ダイエットも、食事の見直しも。。
みんな頑張ろうとしてしまう。

思考パターンも行動パターンも変わらないまま、
「こうあらねば」という脳の呪縛がかえって強化されてしまうかも。

大事なのは、ゆるむこと。
でも、それはただ「休む時間」をつくるというだけでなく、

「オンタイムでも無駄な力が抜け、心身が安定している」

そのきっかけ、呼び水として、
週末のゆるいファスティングがあるわけですね。

毎週、毎週、この感覚を脳に植えつけていくことで、
じわじわ思考パターン、行動パターンが変わっていき。。。

日常の過ごし方、仕事の向き合い方、人間関係なども変わっていきます。

無駄な力が抜け、がむしゃらに頑張っていた時よりも
いろいろなことがやりやすくなる。
結果的に、能力がアップし、求めている結果が得られやすくなるでしょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

＊セルフメンテナンス協会・メールマガジン（2022/7/11配信）より転載

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