ファスティングの不思議な効果？

今日のテーマは、
「ファスティングの不思議な効果？」


前回のタイトルとあまり変わりませんが。。。笑


ファスティング（断食）ってどんな効果があるのか？
今回は、ちょっと変わった視点からお伝えしていきましょう。


通常、ファスティングというと、


「お腹にたまった宿便をデトックスすることで、
体調不良や病気を改善する」


ということが重視されていますよね？


もちろん、それも間違っていないと思うのですが、
より大事だなと感じるのは、


「日常と違う時間のなかに身を置く」


ことだと思うんですね。
その結果、自分の日常のモード、リズムが切り替わっていきます。


リズムというのは「生き方のパターン」。


仕事などでずーっと忙しく動いていた人は、
休日になったからといって、急にそのパターンは変えられません。


のんびりしているつもりでも、いろいろ考えたり。。。
実際、仕事を持ち込んでしまったり。。。


だから、もう少し意識して「日常と違う時間」をつくってみる。
どうやって？　そう、ファスティングを通して。


要は、食べない（食べる量を減らす）という行為が、
モードを変えるスイッチになる。。。大事なのはここだと思うんですね。


セルフメンテナンス協会では、週に一回、
毎週土曜日にゆる〜いファスティングをすすめていますが、
これもスイッチを入れることが目的。


僕自身はこの週末ファスティングを土台にしつつ、
年に３回ほど、３日間の断食リトリートにも参加してますが。。。


こちらは週末ファスティングよりインパクトがあるので、
スイッチがよりしっかりと入ります。


そう、「日常と違う時間」をうまく取り込んでいくことで、
意識が切り替わりやすくなる、


その結果、日常の思考モードがリセットされる。


このリセットが蓄積したストレス、緊張をほどき、
ストレス由来の炎症をやわらげ、心身の健康にも寄与するんですね。


平日にヨガをやったり、ツアーを企画したりしてるのも、
大きく見ればこのリセットが目的。


日常で頑張りすぎているなと感じる人は、
まず、「頑張らない時間」を意識してつくっていきましょう。


ただ頑張らないだけで、心も体も変容する。
不調も改善される。場合によっては病気も治癒する。。。


いろいろストイックに体質改善に取り組まなくても、
僕たちは十分に変わっていけるのです。


最後までお読みいただき、ありがとうございました！
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

＊セルフメンテナンス協会・メールマガジン（2023/3/20配信）より転載

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