心が混乱してしまった時の対処法って？

今日のテーマは、
「心が混乱してしまった時の対処法って？」


日常のちょっとしたことで心が乱れ、
ずっとザワザワが続くようなことはありませんか？


この世界にはいいことも、わるいことも、
心地いいことも、心地よくないことも、当たり前のようにあるので。。。


矛盾したものがつねに同居して、
整理できなくなるのは決して不思議なことではありません。


たとえて言えば、
引き出しのなかが散らかっているような状態。


引き出しのなかを整理するように、
心のザワザワやモヤモヤを整理することって可能でしょうか？


僕自身、文章を書くことに慣れているので、
結果的に整理していることって多いかなと感じます。


そのあたりのプロセスを少しだけほどいてみると。。。


まず自分が意識しているのは、


「散らかった引き出しの中で一番大事なものは何か？」


ということ。
実際に引き出しを整理していても、
これは捨てられない、というものが出てくるでしょう。


悩んでいるとき、混乱しているとき、
選択肢がたくさんあるように感じられますが、


「いろんな計算抜きに、本当は何が大事なのか？」


まずここを確認できると、逆に捨ててもいいもの、
捨てはしないけれども、そこまで大事でないものも見えてきます。


本当はこれをしたいのにいまはできない、
仕事ではこれをやらないとならない、
あまりやりたくはないのにやれと言われている、


などなど、ニュアンスの違いがわかってきたら、
心のなかが整理できてきた目安になるかもしれません。


そのうえで大事なのは、解決することを前提にしないこと。


整理することだけに専念すればいいのに、
整理したものを使うことを考えてしまうから、
「できる・できない」という選択肢が増え、それでまた混乱してしまうわけですね。


そうではなく、大事なものを大事なものだと認識する。


つまり、自分の本当の気持ちを知っておく、たえず確認しておく。


いま、その気持ちの通りに生きられてなくても大丈夫。
だって、引き出しの中にちゃんとしまってあることがわかっていれば、
いつでも取り出せるはずですよね？


引き出しの中に入っていたかどうか、それがわからないままだから、
不安になる、混乱するわけです。


自分が思っていることは、いずれ必ずかたちになります。
心の引き出しをたえず整理しておけば、取り出せる日は必ずやってきます。


だからまず、混乱したら整理することだけ心がけましょう。


最後までお読みいただき、ありがとうございました！
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

＊セルフメンテナンス協会・メールマガジン（2023/4/27配信）より転載

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