意思の力に頼らず、スイスイ行動できる裏技

皆さん大変ご無沙汰しております、ゆかしい＠中村友香です。
（※5/15配信のメルマガより転載）
Facebookでは発表しましたが、4月頭に出産をし、一児の母になりました。
7月あたりからヨガ復活を狙っています！待っていてくださる方、ありがとうございます♪


妊娠出産を通して、身体のセルフメンテナンス（ミトコンドリア活性＝生殖力の強化！）はもちろん、
メンタルのセルフメンテナンスの重要性をとっても実感しました。
おかげさまでマタニティブルーや産後うつと無縁のマイペースな日々を送らせていただいています。
授乳・おむつ・抱っこの無限ループで1日が終わる新感覚の過酷さを楽しんでます。生きるのに必死！笑


でも、セルフメンテナンスへの研究や解釈の幅がまた数段と広がった気がしているので、
いろんな角度からまた皆さんにフィードバックできれば嬉しく思います。


さて、今日のテーマは「意思の力に頼らず、スイスイ行動できる裏技」
ダイエットでも仕事でも、なにか目標がある時「意志の力」が大事だといわれます。
そのために環境を変えろとか、付き合う人や時間配分を変えろとか、よくいわれますが。。
それはそうなんですが、ぶっちゃけぜんぶ結構大変。。。。笑
で、一時的に意思の力で成し遂げられたとしても、長続きしないことがほとんどだと思うのです。
「リバウンド」とか「燃え尽き症候群」がその最たる例ですね。


で、じゃあどうすればいいの？というと、
生命のエネルギーを引き出す。これが早いし確実。なにより、ストレスが少ない！
生物として内側からじわじわ「やりたい」「こうありたい」みたいな欲求が出てくると、
それは楽しく続けられる、無理がない状態になります。


で、じゃあどうすればいいの？というと、
2つのアプローチがあると思ってます。
それがセルフメンテナンスAとセルフメンテナンスB。


セルフメンテナンスAは、マインドセットで、
セルフメンテナンスBは、心身コンディショニング


なのですが、今日はまずBの話から。


腸活をして、細胞のサビをとり、細胞が活性化してゆくと、
脳をつくっている細胞1つ1つも元気な状態になるわけなので、
自然とやる気がわいてきます。奮い立たせる必要がなくなる。


ちょうど昨日の有料会員メンバー勉強会がこのテーマでしたが、
簡単にいうと、腸活して必要な栄養をしっかりとってリラックスしましょうってことです。
そうすると、生命エネルギーがあがり、病気になりにくいだけでなく、日々のメンタルがUPして「自然と」やる気がわいてきます。
ヨガを是非とりいれてほしいけれど、なかなか難しい人は、森林や海辺の散歩やゆったり呼吸をしてみてください。


次回は、人間心理学に基づいたセルフメンテナンスAの深イイ話をしてゆきますね！


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

＊セルフメンテナンス協会・メールマガジン（2023/5/15配信）より転載

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