あらためてフローってどういう状態だろう？

今日のテーマは、
「あらためてフローってどういう状態だろう？」


セルフメンテナンスをやっていくなかで、
とくに大事だなと感じるのが、


「フロー」


と呼ばれる感覚をつかむということ。
もともとフローは心理学の用語で、


「意識がその活動に集中し、流れるように進んでいる状態」


を指していると言われています。


この言い方だけでは漠然としてしまうので。。。
まず、何かにトライしている場面を思い浮かべてください。


やっていることの難易度が高すぎたら、
やる気がなくなって、途中で挫折してしまいますよね？


逆に、簡単すぎても退屈して、あまり楽しくありません。


つまり、ただチャレンジすればいいわけではなく、
「チャレンジ」と「スキル」のバランスを意識してみる。


わかりやすく言えば、
コツコツと経験を積み、必要なスキルを身につけながら、


「ちょっと難しいかな。。。」


と感じることにつねにトライしていくと、
なにかの拍子に「フロー」が体験しやすくなるということです。


一般的には、頑張り続けることでハイになる、
そうした意味での「集中した状態」が求められがちですが。。。


この体験を繰り返していると、ワーカーホリックになりかねません。


なんらかの成果は出せるかもしれませんが、
身体はボロボロになって、やがて心身は病んでしまうでしょう。


そうではなく、むしろ逆の方向に発想してみてください。


頑張ることからいったん離れ、まずは体調を整えてみる。


無理にチャレンジするのではなく、
「チャレンジできる状態」に身体を整えていく。。。


目標を持って、そこに向かって努力するのではなく、
むしろ目標がやってくるのを待ってみる。


やや比喩的な言い方をすれば。。。


的に矢を当てようとするのではなく、的が矢に飛び込んでくる。


だとすれば、百発百中のはずですね。笑
そういう状況が生まれるよう、少しずつ自分の状態を磨いていくのです。
自分が変わればまわりも変わり、状況も変わっていく。。。


その意味では、フローの第一歩は、脱力すること。


つらいなと感じた時こそゆるむことを意識する。
大丈夫、少し冷静になって、「なんとかしなきゃ」から離れてみましょう。


この感覚がつかめてくると、
文字通り、肩の力が抜けて、フローな状態も向こうからやってくるはずです。


セルフメンテナンス的に言えば、
結構、この感覚をつかむだけでも、お腹の調子が良くなったり、
体温が改善されることも多々あり。。。
こうした体調の変化もフローのバロメーターになるはずです。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
一緒にセルフメンテナンスをして豊かな人生を創りましょう。

 

＊セルフメンテナンス協会・メールマガジン（2023/8/17配信）より転載

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